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夏季补肾首选玄色食品 金贝棋牌游戏官网金贝棋牌游戏官网
2012-3-24金贝棋牌1.0.1版本金贝棋牌游戏平台
 

  
    冬季养身,重在养肾。中医学以为,玄色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等玄色食品,可以或许正在穷冬时节,资助您养肾强身。

  黑木耳是极好的防癌食物,因为其纤维素含量极高,能很好天消灭血管内的渣滓和致癌物资,防备心脑血管疾病,而且稀释大肠中的致癌物资,有助于防备大肠癌。黑木耳另有调治血糖、低落血液粘稠度、低落血胆固醇的感化。吃黑木耳能够增添饱腹感,有助于掌握体重,连结体形。常食有益于去除脸部色斑,养颜美容。

  适于炒、炖、涮、建造凉菜等多种烹调体式格局。

  烹调前应长时间泡发,并多洗濯频频以去除杂质。

  黑豆

  别名黑豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学以为,黑豆有助于抗朽迈,具有医食同疗的特别功用。露较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所露雌激素,有益于延缓朽迈,养颜美容。黑豆借能有益于医治水肿,且活血解毒。药理研讨效果显现,黑豆能养阴补气,是强健滋补的食物。

  服法多样,适于炖食、熬粥,或建造豆乳,和磨成豆泥建造点心等。

  乌豆汁可用于减缓及医治食品及药物中毒。

  紫菜

  露雄厚的钙、铁元素,不只无益医治妇女儿童血虚,并且能够增进儿童和白叟的骨骼、牙齿发展和保健。紫菜中借含有雄厚的胆碱身分,有加强影象的感化。紫菜有软坚散结的功用,因为含有一定量的甘露醇,以是是一种很强的利尿剂,可作为医治水肿的辅佐食物。紫菜中的碘含量也很高,正在现代便用于医治果缺碘而引发的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

  适于煲汤,或建造寿司类食品,味道鲜美。

  烹调前运用浑水泡发,并换一两次火,以充裕干净。

  海带

  海带素有“短命菜”的佳誉。含有雄厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。取菠菜、油菜比拟,除露维生素C中,其卵白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对防备及医治甲状腺肿及其他水肿病极其有用,有化痰、散结功用。海带上附着的一层白霜似的白粉,是珍贵的药用物资甘露醇,具有低落血压、利尿和消肿的感化。海带中借含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度低落,削减血管软化,常吃可以或许防备心血管方面的疾病。

                                        



                                                                泉源:老中医摄生网

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